ورشة بعنوان ادارة المشاعر

⁨ ✨ “تعلم كيف تكون قائدًا لمشاعرك، لا تابعًا لها. ورشة إدارة المشاعر خطوة نحو وعي أعمق وحياة أهدأ. 

💫 مشاعرك تصنع يومك، و ورشتنا بتعلمك كيف تصنع أنت مشاعرك.
“إدارة المشاعر: 
مفتاح التوازن النفسي والنجاح الشخصي”

🧭 المحاور الرئيسية:
1. مدخل إلى عالم المشاعر
 • تعريف المشاعر وأهميتها في حياتنا.
 • الفرق بين المشاعر والعواطف والانفعالات.
 • لماذا نهتم بإدارة المشاعر؟
2. فهم الذات والمشاعر الشخصية
 • التعرف على المشاعر المختلفة (الغضب، الخوف، الحزن، الفرح، إلخ).
 • كيف نرصد مشاعرنا؟ 
 • المعتقدات المرتبطة بالمشاعر وتأثيرها.
3. مهارات إدارة المشاعر
 • استراتيجيات ضبط الانفعالات (مثل التنفس العميق، التأمل، إعادة التفسير المعرفي).
 • التعامل مع المشاعر السلبية بذكاء.
 • كيفية التعبير عن المشاعر بطريقة صحية.
4. الذكاء العاطفي في الحياة اليومية
 • ما هو الذكاء العاطفي؟ ولماذا هو مهم؟
 • عناصر الذكاء العاطفي (الوعي الذاتي، ضبط الذات، التحفيز، التعاطف، المهارات الاجتماعية).
 • تطبيق الذكاء العاطفي في العمل، الأسرة، العلاقات.
5. تمارين وتطبيقات عملية.
 • لعب أدوار (Role Play) لمواقف حياتية.
 • يوميات المشاعر: تمرين لتسجيل المشاعر اليومية وتحليلها.
6. التعامل مع الضغوط والمواقف الصعبة
 كيف ندير مشاعرنا في أوقات التوتر .
7. خطة شخصية لإدارة المشاعر
 • تصميم خطة ذاتية لإدارة المشاعر.

 لا تفوّت الفرصة، وسجّل الآن