Emotion Management Workshop

⁨ ✨ “تعلم كيف تكون قائدًا لمشاعرك، لا تابعًا لها. ورشة إدارة المشاعر خطوة نحو وعي أعمق وحياة أهدأ. 

💫 مشاعرك تصنع يومك، و ورشتنا بتعلمك كيف تصنع أنت مشاعرك.

“إدارة المشاعر: 

مفتاح التوازن النفسي والنجاح الشخصي”

🧭 المحاور الرئيسية:

1. مدخل إلى عالم المشاعر

 • تعريف المشاعر وأهميتها في حياتنا.

 • الفرق بين المشاعر والعواطف والانفعالات.

 • لماذا نهتم بإدارة المشاعر؟

2. فهم الذات والمشاعر الشخصية

 • التعرف على المشاعر المختلفة (الغضب، الخوف، الحزن، الفرح، إلخ).

 • كيف نرصد مشاعرنا؟ 

 • المعتقدات المرتبطة بالمشاعر وتأثيرها.

3. مهارات إدارة المشاعر

 • استراتيجيات ضبط الانفعالات (مثل التنفس العميق، التأمل، إعادة التفسير المعرفي).

 • التعامل مع المشاعر السلبية بذكاء.

 • كيفية التعبير عن المشاعر بطريقة صحية.

4. الذكاء العاطفي في الحياة اليومية

 • ما هو الذكاء العاطفي؟ ولماذا هو مهم؟

 • عناصر الذكاء العاطفي (الوعي الذاتي، ضبط الذات، التحفيز، التعاطف، المهارات الاجتماعية).

 • تطبيق الذكاء العاطفي في العمل، الأسرة، العلاقات.

5. تمارين وتطبيقات عملية.

 • لعب أدوار (Role Play) لمواقف حياتية.

 • يوميات المشاعر: تمرين لتسجيل المشاعر اليومية وتحليلها.

6. التعامل مع الضغوط والمواقف الصعبة

 كيف ندير مشاعرنا في أوقات التوتر .

7. خطة شخصية لإدارة المشاعر

 • تصميم خطة ذاتية لإدارة المشاعر.

 لا تفوّت الفرصة، وسجّل الآن