NBK Sport Event 2024

Event Schedule: Fitness Classes with Expert Coaches

1. Balance & Breath - 8:00am - 8:45am (Mixed)

Coach: Yousef Al Awadhi

Description: Start your day with a calming yoga class designed for all levels. Focus on improving balance and breath awareness through mindful movements. This session will help you find both physical and mental stability, leaving you grounded and refreshed.

Arabic: التوازن والتنفس: انضم إلينا في حصة يوغا لجميع المستويات تركز على تحسين التوازن وزيادة الوعي بالتنفس. هذه الجلسة ستساعدك على تحقيق الاستقرار جسديًا وذهنيًا، لتشعر بالاتزان والانتعاش.

2. Core & Glutes - 9:00am - 9:45am (Female Only)

Coach: Sarah Dashti

Description: Strengthen your core and tone your glutes with this fun and energetic class! You'll improve your stability, posture, and confidence, all while having a blast. 💥

Arabic: انضم إلى حصة ممتعة لتقوية عضلات البطن وشد الأرداف! هذا التمرين الحيوي يعزز الاستقرار، ويحسن الوقوف، ويمنحك الثقة بينما تستمتع بوقتك. 💥

3. Running Technique - 10:00am - 10:45am (Mixed)

Coach: Salah Al Shatti

Description: Improve your running efficiency with a focus on posture, foot strike, and breathing. This class helps participants of all levels optimize their running technique, improving speed and endurance while reducing injury risks.

Arabic: حصة تقنيات الجري: تركز هذه الحصة على تحسين كفاءة شكل الجري باستخدام وزن الجسم وتعلم الوضعية الصحيحة لتقليل الإصابات وتحسين السرعة والقدرة على التحمل.

4. Resisted HIIT - 11:00am - 11:45am (Mixed)

Coach: Mohammed Darwesh

Description: A high-intensity workout designed to activate your whole body, incorporating resistance to add an extra burn. This session is perfect for those looking to challenge themselves.

Arabic: تمرين عالي الشدة لكامل الجسم باستخدام المقاومة لزيادة إحساس بالحرق الإضافي. مثالي للتحدي

5. Family Class - 4:00pm - 4:45pm (Mixed)

Coaches: All Coaches

Description: A simple and fun full-body workout for the whole family, suitable for all ages and fitness levels.

Arabic: حصة العائلة: تمرين بسيط لكامل الجسم يناسب جميع الأعمار والمستويات

6. HIIT for Runners - 5:00pm - 5:45pm (Female Only)

Coach: Sarah Dashti

Description: Boost your speed and endurance with this high-energy class that combines moderate cardio with recovery moves to help you run faster, longer, and stronger, all while having fun!

Arabic: تمارين HIT للعدّائين: عزز سرعتك وقدرتك على التحمل مع هذا التمرين النشيط. مثالي للعدّائين الذين يبحثون عن السرعة والقوة مع الاستمتاع

7. Sweat & Mobility - 6:00pm - 6:45pm (Mixed)

Coach: Salah Al Shatti

Description: A high-energy class focused on conditioning and mobility, incorporating strength exercises and mobility drills to improve your overall fitness and range of motion while preventing injuries.

Arabic: تجمع هذه الحصة بين تمارين اللياقة والمرونة باستخدام الأشرطة الصغيرة لتحسين اللياقة ونطاق حركة المفاصل ومنع الإصابات

8. Gentle Flow - 7:00pm - 7:45pm (Mixed)

Coach: Yousef Al Awadhi

Description: A beginner-friendly yoga flow focusing on ease and relaxation. This class will guide you through soft, flowing movements and calming breathwork to improve flexibility, recovery, and inner peace.

Arabic: جلسة يوغا هادئة تناسب المبتدئين، تركز على الراحة والاسترخاء من خلال حركات سلسة وتنفس هادئ لتحسين المرونة والسلام الداخلي.